تغذیه هوشمند
کالریشمار غذاهای ایرانی و فستفود
کالری هر غذا را بر اساس ۱۰۰ گرم و یک واحد متداول (قاشق، پرس، عدد) ببینید و برای فستفودها، جایگزین سالمتر ایرانی پیدا کنید.
میانوعده و نوشیدنی
نوشابه
42
کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
105
یک لیوان (~250 گرم)
🔄 جایگزین سالمتر ایرانی:
دوغ (35 kcal/۱۰۰گ)
مقادیر کالری میانگین و تقریبیاند و بسته به روش پخت و مواد اولیه ممکن است متفاوت باشند.